Cara Mengatasi Masalah Susah Tidur Di Malam Hari Paling Efektif

Tidur adalah sebuah hal yang sangat di butuhkan bahkan wajib dilakukan oleh manusia, karena tidur adalah mengistirahatkan semua sistem pada tubuh manusia, dimana dirinya akan hilang kesadaran yang mengakibatkan melambatnya semua sistem kerja pada tubuh mereka sehingga badan akan lebih segar saat terbangun, namun terkadang ada beberapa orang  yang susah untuk melakukan hal tersebut dikarenakan beberapa faktor mulai dari beban fikiran dan kesehatan badan.

Cara Mengatasi Masalah Susah Tidur Menurut Islam Dan Dokter


Cara Mengatasi Masalah Susah Tidur


Faktor apa saja yang membuat seseorang mengalami susah tidur dan adakah cara untuk mengatasi hal tersebut ?? Pada bahasan kali ini kami akan membagikan informasi yang bisa anda terapkan supaya dapat lebih mudah untuk tidur pada malam hari.

Namun sebelum anda melakukan tips untuk cepat tidur anda sebaiknya mengenali terlebih dahulu faktor atau penyebab anda susah tidur atau insomnia. berikut ini yang yang biasa terjadi pada orang yang susah tidur di malam hari.

  • Stres atau beban fikiran terlalu berat.
  • Jadwal tidur yang acak acakan
  • kondisi tubuh yang tidak baik
  • Kurang berolahraga atau hanya malas malasan
  • Bermain gadget sebelum tidur yang menyebabkan anda berhayal sebelum tidur
  • Terlalu banyak mengkonsumsi kopi atau kafein.


Setelah anda mengetahui hal yang menyebabkan anda susah tidur maka lakukanlah tips yang akan kami berikan kepada anda, karena dari penjelasan beberapa buku yang kami baca ada dua metode yaitu cara mengatasi susah tidur menurut islam dan ada juga cara mengatasi masalah tidur menurut dokter. berikut ini tips untuk cepat tidur di malam hari.

Cara Mengatasi Susah Tidur Menurut Agama Islam


Agama islam merupakan agama paling sempurna dimana semua hal akan ada bahasan dan hukumnya, tak terkecuali tidur, dalam hal ini islam menganjurkan untuk tidur di malam hari, dan jika anda susah melakukannya anda juga di berikan cara agar lebih mudah untuk tertidur di malam hari, berikut ini cara cara cepat tidur menurut islam.

  • Biasakan tidur setelah sholat isyak secara rutin.
  • Usahakan tidur dalam keadaan suci dari hadas kecil dan besar.
  • Usahakan untuk sholat taubat 2 rokaat atau lebih dan sholat hajat 2 rokaat atau lebih.
  • Mengibas-ngibas tempat tidur anda dengan kain sebanyak 3 kali dengan bersholawat kepada rosulullah.
  • Membaca ayat suci alquran diantaranya  al baqarah, yasin, as sajdah, al mulk, al waqiah dan setelah selesai usapkan kedua tangan ke setiap bagian badan.
  • Usahakan pada saat tidur badan mengarah ke kiblat.
  • Membaca doa sebelum tidur.

Cara Mengatasi Susah Tidur Menurut Para Dokter


Selain agama islam ada juga cara yang bisa anda lakukan, yaitu cara dari para dokter, cara tersebut sebenarnya hampir sama, akan tetapi ada sedikit perbedaan atau hal hal yang harus anda kerjakan, berikut ini cara mudah mengatasi susah tidur dari dokter.


  • Melakukan olahraga rutin 3-4 kali dalam seminggu
  • Hindari mengkonsumsi makanan berat atau kafein saat anda akan tidur
  • Hentikan kebiasaan merokok, dan minum kopi pada malam hari
  • Usahakan untuk untuk tidur secara rutin pada waktu yang sama
  • Buat kondisi kamar tidur senyaman mungkin
  • Jauhkan diri dari pekerjaan, pelajaran, HP, TV, atau hal hal yang akan membuat anda berfikir.

Itulah beberapa hal tentang Penyebab dan cara untuk masalah tidak bisa tidur yang kami jelasakan pada artikel kami kali ini, semoga penjelasan yang kami berikan bisa bermanfaat dan membantu anda untuk cepat tidur.

0 Response to "Cara Mengatasi Masalah Susah Tidur Di Malam Hari Paling Efektif"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel